כמה קלוריות יש בתותים וכיצד הם עוזרים לך לרדת במשקל

אם אתם רגילים לספור קלוריות, להגביל את עצמכם למתוקים וקינוחים, הכניסו פירות ופירות יער לתזונה שלכם. ואז הצורך במשהו טעים יסופק, והפות יישארו במקומם. השאלה היא מה לאכול כדי לרדת במשקל, נסו ללכת על דיאטת תות.

כמה קלוריות יש בתותים, פירות יער מתוקים מאוד? רק 30.7 קק"ל ל-100 גרם. אז אתה יכול לאכול אותו להנאתך ובמקביל להוריד קילוגרמים עודפים. תותים מורידים את רמות הסוכר בדם, משפיעים לטובה על חילוף החומרים ומסייעים בניקוי המעיים ולכן מומלץ לצרוך אותם בשל השמנת יתר.

דיאטת תותים

על רקע מערכות תזונה אופנתיות ומורכבות, דיאטת התותים כל כך פשוטה וקלה שאפשר לפקפק ביעילותה, אבל זה בכלל לא כך. תזונאים אומרים שדיאטת התותים עוזרת לך לרדת 2 עד 4 ק"ג בשבוע.

במשך 7 ימים, המקום המרכזי בתזונה שלך צריך להיות תותים, קינוחים איתם, סלטי תות-פירות, יוגורטים דלי קלוריות עם תותים. יחד עם זאת, כדאי לוותר על מזון שומני ועתיר פחמימות (תפוחי אדמה, פסטה, מוצרי קמח, שמנת). כדאי להקפיד על דיאטת תותים לא יותר משבוע.

גם בלי לדעת כמה קלוריות יש בתותים, אילו יתרונות הם מביאים לכל הגוף, אנחנו אוהבים את הגרגיר הזה בגלל טעמו הייחודי. החיסרון היחיד של תותים הוא שהעונה עבורם לא נמשכת זמן רב.